Smakfull opplevelse: Blåbær-protein smoothie
Denne enkle oppskriften er for de gangene du trenger en rask frokost, når du har lyst på en snack før- eller etter-trening, eller når du har en venn på besøk som du ønsker å overraske med en sunn og flott godbit.
Det tar bare noen få minutter, og du kan enkelt endre oppskriften og lage iskrem ved å droppe vannet (eller plantebasert melk, avhengig av hva du bruker i smoothie-bollen din), og legge fruktene i fryseren. Perfekt for en varm sommerdag.
For å lage denne fantastiske bollen trenger du:
- 2 bananer
- 250 g blåbær
- 2 skjeer med proteinpulver (bruk nøytral smak eller vanilje)
- 2 ts chiafrø
- 150-250 ml vann eller plantebasert melk
Bland alle ingrediensene i en blender til du har en jevn blanding.
Jeg liker å dekorere bollen og legge til litt frukt, frø, kokosflak, puffet amarant eller quinoa, og cashewkrem på toppen. Selvfølgelig kan du lage din egen kombinasjon av topping.
Denne oppskriften gir deg en liten til middels stor bolle for 2 personer, eller en stor bolle for 1 person 😉 Nyt!
